Muchos beneficios se le han otorgado a la meditación, la práctica de calmar la mente se remonta a tiempos ancestrales y sea modificado su técnica para propósitos específicos, de esta forma podemos contar al igual que el Yoga con muchas variantes de la misma práctica.
Meditar puede ayudarte a concentrare antes de una entrevista, disminuye la ansiedad al aumentar la oxigenación en tu cuerpo debido a las respiraciones profundas y sin dudarlo puede ser el momento indicado para lograr la respuesta a preguntas o sentimientos atascados.
Cuidarse y ponerse en primer lugar es parte del crecimiento, así que te dejamos el top de canales de meditación en Youtube con los que puedes empezar y con la práctica continua recibir los beneficios de estar más consiente.
1: Calm
La aplicación que ya muchos conocen tiene también canal de Youtube y puedes disfrutar de muchos contenidos de forma gratuita en esta plataforma al igual que la app que es una de mis favoritas, la recomiendo siempre que puedo ya que cuenta con meditaciones, sonidos estimulantes y relajantes, historias para dormir, calendario de estado de animo y mil cosas más.
Estoy segura que te encantará tener una app tan completa cuando se trata de un apoyo a tu práctica diaria de meditación y control de las emociones.
2: Mar Del Cerro
Mi querida Mar la conozco desde sus inicios con Medita Podcast , ella cuenta herramientas que son de mucha ayuda cuando se comienza el camino del auto conocimiento, te invito a ver su contenido en Youtube, escuchar el Podcast y en su sitio web podrás tener cursos de meditación además del diario de gratitud.
3: Luis Perla
Este canal de Youtube cuenta con traducciones realizadas por Luis Perla de meditaciones del Dr. Joe Dispenza el cual esta especializado en neurología, neurociencia, bioquímica y biología celular.
Con una voz muy agradable puedes relajarte y conectarte contigo misma de una forma muy especial, dale una oportunidad y estoy segura que te harás su suscriptora.
4: Yoga With Adriene
Aquí te doy un plus pues Adriene es una instructora de Yoga que también cuenta con contenido de meditaciones.
Adriene tiene un sitio web donde puedes encontrar cursos, eventos y mucho más para empezar tu camino no solo en la meditación si no también en el mundo yoggi.
Meditación en Youtube: Cambia el Mindset
Pues con estos canales en youtube para meditar estas más que armada para empezar, no le pongas más pretextos, es tiempo de quererse, cuidarse y meditar.
