Shinrin Yoku

¿Qué es el Shinrin Yoku? Su práctica te vuelve una persona más feliz

Las mejores cosas de la vida son gratis y el Shinrin Yoku nos lo demuestra

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¿Qué es el Shinrin Yoku? 

Dicen que las mejores cosas de la vida son gratis y el Shinrin Yoku nos lo demuestra una vez más, hoy te cuento en qué consiste esta famosa terapia y de qué manera puede transformar tu vida si la practicas regularmente.

Déjame contarte que, aunque hace muy poco descubrí que existía esta famosa terapia, hace muchos años que llevo practicando sin saberlo, y debo confesarles que los resultados han sido alucinantes, como ya se los he contado en mis artículos anteriores, hace casi 5 años mi vida dio un giro inesperado, desde entonces, he recorrido un largo camino de autoconocimiento y mucho aprendizaje, el cual no hubiera sido posible sin la práctica constante del Shinrin Yoku.

 

Mujer Tatuada Estirando Los Brazos Mientras Practica Yoga En La Pradera

Pero… ¿qué es el Shinrin Yoku? 

El Shinrin Yoku o baño de bosque, en español, no es más que compenetrarse en la naturaleza, convivir con ella y entender que vibramos en la misma frecuencia, parece demasiado sencillo para creer que algo tan fácil y accesible para todos nos pueda dar tantos beneficios, se nos olvida que todos somos seres vivos y estamos conectados, cuando entiendes esto, tu vida cambia por completo.

En el 2004, preocupados por mejorar la calidad de vida de las personas, los japoneses decidieron investigar, pero, sobre todo medir los efectos positivos que tiene el estar en contacto directo con la naturaleza, actualmente existen varios estudios científicos que demuestran que el Shinrin Yoku o un paseo por el bosque, es una terapia con muchos efectos positivos en la salud.

 

Mujer Tatuada Anónima Mostrando Pose De Oración Inversa Cerca Del Río

¿Cómo funciona?

El cuerpo humano vibra a ciertas frecuencias, las cuales son afines a las de cualquier ser vivo y cuando estamos rodeados de vegetación, esas frecuencias se sincronizan, provocando un sin fin de procesos bioquímicos, los cuales no vemos, pero si sentimos, si eres alguien que acostumbra a ir al campo con regularidad o aún mejor, vive en él, sabrás de lo que estoy hablando.

Los árboles y plantas en general, desprenden aceites esenciales volátiles llamados Fitocidas, los cuales tienen no solo actividad antimicrobiana, sino también un efecto que afecta muy positivamente en la salud del ser humano, cuando inhalamos estas sustancias volátiles, estamos absorbiendo vida, pero al mismo tiempo descargamos todo aquello que el cuerpo no necesita.

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Aumenta la actividad del sistema inmunológico, haciéndolo más resistente.
  • Aumenta la proteína anti-cáncer
  • Reduce las hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina
  • Aumenta la actividad del sistema parasimpático, lo que significa, que mejora la calidad del sueño, la digestión, absorción y desintoxicación del cuerpo.
  • Reduce la ansiedad, la depresión, la fatiga y la confusión, aumentando la creatividad y la energía.

 

Mujer Tatuada Irreconocible Meditando En El Muelle Contra El Lago

 

¿Cómo llevarlo a cabo?

Si eres una citadina de hueso colorado como lo era yo hace algunos años, seguramente te estarás diciendo, que ya lo hiciste y no ha pasado nada, porque estamos tan desconectados de nuestro centro, que se nos olvida que al igual que los árboles, nosotros también tenemos raíces, las cuales a veces no conocemos y eso es justo lo que hacen los paseos por el bosque, reconectarnos con la tierra, transmutando emociones y pensamientos.

“Mis falsas creencias me hicieron pensar, que convivir con la naturaleza era sinónimo de peligro, un día decidí hacerle más caso a mi intuición y nunca antes me sentí más segura”

Tomate el tiempo para hacer estas caminatas, deja a un lado todo aquello que pueda distraerte, hazlo al menos una vez por mes, sal de la ciudad y déjate envolver por los olores y los sonidos del bosque, ya que ellos también cumplen una función, si puedes, quítate los zapatos y camina descalzo entre la hierba, así estarás piel a piel con la tierra, observa las sensaciones que eso te provoca y simplemente déjate llevar, te aseguro que no volverá ser la misma.

 

Mujer Consciente Realizando Pose De árbol En La Pasarela Entre árboles

 

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