Todo el negocio del fitness es aparentemente complejo, pero además de ir al gym, levantar pesas, perder peso y comer adecuadamente (¿nada más?) también tenemos que recuperarnos después de tanto desgaste, y ahí es donde las mejores barras de proteína entran en nuestra ayuda. Así que conoce más del tema, elige tu favorita y sustituye ese dulce que escondes en el fondo de tus bolsillos.
¿Por qué debes comer barras de proteína?
Los batidos de proteínas son una fuente popular de nutrientes, ya que son rápidos de preparar y prácticos, pero definitivamente, a veces se antoja más tener un comidita para masticar, en lugar de depender constantemente de un “snack” líquido. Afortunadamente, los productores de proteínas de este mundo se han centrado en este hecho y ahora sirven un montón de refrigerios generalmente en forma de barra, que engloban una gran cantidad de proteínas y que, por lo regular, saben bien.
1: Barebells
Sin duda, el número 1 de las barras de proteína:
Especificaciones:
Peso: 55 g / Sabor: Maní salado / Grasa: 4.4 g / Azúcar: 1.4 g / Proteína: 20 g
Razones para comprar:
- En nuestra humilde opinión, el mejor equilibrio de sabor y nada de gusto químico.
- Bajo contenido de azúcar y grasa, mínimas calorías y alto contenido de proteínas.
Razones para evitar:
- Tienen algunos contenidos grasos.
- Son caras.
Además, no son fáciles de conseguir en México (aunque te dejamos un link de compra en Amazon con envíos a nuestro país). Pero sus sabores a almendras, chocolate blanco y maní salado son difíciles de distinguir del tipo barra que te querrías atiborrar. Por lo que pueden matar un antojo sin descarrilar tu régimen nutricional de la semana.
2: Quest Hero
Otra excelente opción con delicioso sabor:
Especificaciones:
Peso: 60 g / Sabor: Mucha variedad / Grasa: 9 g / Azúcar: 1 g / Proteína: 17 g
Razones para comprar:
- Sus sabores son muy ricos y tiene un buen equilibrio entre dulce y salado.
- ¿Nuestros favoritos? Chocolate con caramelo y nuez pecana, Blueberry, Vainilla con Caramelo. Chocolate y nuez, y Cookie.
- Altas en fibras y bajas en carbohidratos.
- Son muy bajas en azúcar: sólo 1 gramo.
Razones para evitar:
- Su porcentaje de grasa es más alto.
- Contiene leche (si tienes un problema con esto).
Mucho más fáciles de conseguir y su variedad de sabores te pueden mantener bastante entretenido(a) y sin aburrirte.
Hip2Keto
3: The Protein Works Loaded Legends
Indulgencia grave sin la culpa asociada:
Especificaciones:
Peso: 50 g / Sabor: Karma de caramelo salado y Marshmallow Rock Choc / Grasa: 7 g / Azúcar: 2.5 g / Proteína: 15 g
Razones para comprar:
- Es como un pastel, pero saludable.
- Sorprendente que algo tan ridículamente delicioso pueda ser bastante decente en términos de contenido de azúcar y grasa.
- Bajo en azúcar y alto en fibra.
Razones para evitar:
- Menos proteína que muchos rivales (15 g).
- Un rápido vistazo a la lista de ingredientes revela algunas cosas malas, como el aceite de palma y algunos emulsionantes. Pero ciertamente es muchísimo más saludable que una barra de chocolate estándar.
Así que, si eres el tipo de persona que simplemente no puede pasar por alto el mostrador de pasteles cuando sale a tomar un café, pon uno de estos en tu bolsillo o bolsa. Valdrá la pena la espera cuando lo pidas.
The Protein Works Ireland
Compra tus barras de proteína
Y bueno, ya tienes al menos 6 opciones de barras de proteína para cumplir con tus opciones fit de Año Nuevo, así que dale click a tu deal favorito y cambia el contenido del cajón de tu escritorio, buró o alacena por una de estas opciones que te ayudarán a verte mejor.
Eso sí, si después de comer tu barrita te comes 1 hamburguesa, unas papas y tu refresco, pues tal vez no funcionen tanto.