Salud intestinal

La psiconeuroinmunología y la salud intestinal

Los beneficios de consumir probióticos como Kéfir

Cuida tu salud intestinal

Hermana hoy te traigo un tema que sé te interesa, la salud intestinal había sido por mucho tiempo un tema casi nulo cuando se hablaba de salud.

En la actualidad las enfermedades que afectan a todo el aparato digestivo incluyendo el intestino han ido en aumento, y por ello hoy nos damos cuenta de lo importante de este tema.

Yo como ha muchas de ustedes les habrán diagnosticada: Gastritis, Colitis y demás, debido a una sola razón

Estrés

Y no voy a contradecir a nadie, solo espera un poco sigue leyendo y te cuento de algo más que puede estar jugando en contra de tu salud intestinal.

 

Salud intestinal

 ¿Qué es la psiconeuroinmunología y cómo ayuda a la salud intestinal?

Después de años buscando medicamentos, dietas, rutinas de ejercicio y mil cosas, hermana que lo he probado casi todo.

No mejoraba, no me sentía al 100% lograba periodos cortos de normalidad y de la nada otra vez: inflamación, estreñimiento, diarrea, cólico.

Quite de mi dieta muchos alimentos y nada funcionaba, hasta que un día encontré un artículo en una revista extranjera que recomendaba la terapia de psiconeuroinmunología para aliviar los temas de salud intestinal.

 

salud intestinal

 

La psiconeuroinmunología es una disciplina que combina psicología y nutrición.

 

Parte de la base de que las emociones, el estrés, la ansiedad o la depresión provocan cambios drásticos tanto a nivel de sistema hormonal, como en el inmunitario, jugando un papel muy importante el sistema endocrino el cuál esta relacionado directamente con las bacterias del intestino.

Trabajé mis emociones de la mano con mi alimentación

 

Empecé a tomar sesiones con mi especialista en psiconeuroinmunología, trabajamos en mi protocolo de salud por seis semanas y mi vida cambió.

En ocasiones  las emociones como el dichoso estrés, puede ser tan perjudicial en tu salud como el comer o dormir mal.

Empecé a hacer consciente mi relación con la comida y sobre todo empecé a conocer mi digestión, para lograr la salud intestinal que tanto deseaba.

Obviamente quiero recomendarte muchas cosas que me funcionaron como cuidar de mi microbiota.

 

Se denomina microbiota intestinal o flora intestinal al conjunto de bacterias que viven en el intestino.

 

salud intestinal

 

Yo empecé a cuidar de mi microbiota consumiendo de forma regular probióticos.

Recuerda que si al tomar probióticos sigues sintiendo malestar, debes de suspenderlos, pues en ocasiones al tomar probióticos de forma regular puedes sobrepoblar tu intestino de bacterias buenas y todo aquí es cuestión de equilibrio, así que ve midiendo cómo te vas sintiendo.

 

Kéfir Marusia

 

Probé muchas presentaciones y marcas de probióticos, la que más me gustó y me funcionó fue el Kéfir de Marusia.

Puedes encontrarlo de venta en diferentes tiendas de auto servicio y en su sitio web marusiatienda.com

Me adelanto a decirte que te van a encantar, tiene muchos sabores como: Coco, Natural, Fresa y mi favorito Frutos rojos.

 

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Cuidar de tu salud intestinal es tan importante pues está relacionada con muchos malestares y enfermedades que podrías pensar que no tiene nada que ver pero si te pones a investigar un poco verás todo lo que se encuentra ligado a este órgano que tan poca atención le damos.

Así que a cuidar ese intestino hermoso que es el segundo cerebro del cuerpo debido a que tiene mas neuronas que la medula espinal hay una conexión directa entre el cerebro y el intestino el 90% de la serotonina (conocida como la hormona de la felicidad) se produce en el intestino el 50% de la dopamina se produce en el intestino.

Incluir en tu dieta kefir por al menos 8 semanas baja el nivel de cortisol, el kefir es rico en triptófano, el cual es fundamental para que e cuerpo produzca serotonina y melatonina.

Espero esta información haya sido de ayuda para ti ¿Cuéntanos qué otros tips tienes para cuidar de tu salud intestinal?

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