¿Cómo iniciar la rutina de sueño de tu bebé?

Dulces Sueños by Enfagrow

La rutina de sueño y su importancia 

¿Sabías que el cerebro de los bebés mantiene actividad durante las horas de sueño?

Esto es debido a que se generan millones de conexiones neuronales que influyen en la memoria, el lenguaje y conducta emocional que empiezan a procesar en sus primeros meses de vida.

Adicional a esto, debemos contemplar una alimentación integral en la que se incluya DHA+ y MFGM, ingredientes importantes que apoyan la formación de las conexiones del cerebro y ayudan a mantener un desarrollo adecuado.

¿Cómo iniciar con las rutinas de sueño?

Si bien es cierto que a veces no sabemos cómo empezar a implementar hábitos y rutinas a nuestros hijos, hoy en día hay muchas herramientas y expertos en sueño infantil y control de esfínteres, como lo es Dalia Braverman, consultora de sueño certificada, fundadora de Durmiendo con amor y directora del Instituto Integral del Sueño, quien afirma “el sueño es un proceso dinámico y social en el cual los padres jugamos un papel fundamental , enseñándole y ofreciéndole a nuestros pequeños hábitos saludables de descanso según sus necesidades y capacidades en cada etapa del desarrollo y esto ayudará a que ellos tengan un desarrollo óptimo”.

 

Una buena rutina de sueño puede comenzar a establecerse desde las primeras semanas del nacimiento y adecuarse conforme a las necesidades del bebé mientras crece.

Algunas de las recomendaciones que puedes empezar a implementar son:

 

0 a 6 meses

Ofrecer de comer en cuanto despierte.
Cambiar el pañal.
Interacción durante el día.
Diferenciar la iluminación del día y la noche para que pueda hacer asociaciones con la hora de dormir.

 

6 a 18 meses

Un aseo que estimule la relajación.
Asignar tiempo para cenar, incluir alimentos ricos en DHA+ y MFGM.
Interacción (juegos o lecturas).
Espacio tranquilo designado solo para el bebé.

 

El objetivo de una rutina de sueño es relajar a los bebés para que estén listos a la hora de dormir. Si es complementada con una buena alimentación asegura que estes tranquila de crearles un buen hábito para el resto de sus vidas.

 

Para conocer más sobre la rutina de sueño y digestión de tu bebé, puedes acercarte a Enfagrow y recibir información de acuerdo a la etapa de tu bebé.

 

También puede interesarte leer. El arte de la lactancia materna